sog

Na poczatek rozgrzewka a potem trening (sam mam taki i jest super) 1. Przysiad ze sztanga 2. Marwy ciag 3. Wyciskanie na plaskiej 4. Wioslowanie w opadzie 5. Wyciskanie zolnierskie 6. Podciaganie a drazku + rob ze 2 serie brzuszkow po treningu Na koniec stretching (rozciaganie miesni) "Wszystkie cwiczenia po 12 powtorzen 3 serie" [...]

Jeszcze jedno pytanko. Może być: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html jako białko na początek? Dobra, kupiłem to po rozmowie ze sprzedającym w sklepie sfd. Seewy, dzięki za pomoc - sog Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2010-10-24 16:29:35

czyli nie zmieniałbyś planu?? bo hardgainer zasugerował żebym dał coś innego zamiast unoszenia sztangielek bokiem na barki. co o tym sądzisz?? z góry dzięki pozdro sog pójdzie :)

zly dobor jak na pierwszy cykl...nie nadajesz sie na wejscie na sog

Dzieki Ci bardzo za pomoc z ukladaniem diety. SOG polecial, a przynajmniej pisalo, ze jest zaliczony. Powodzenia!

Sog za zainteresowania . "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks Ezechiela 25,17.

czesc czesc, sog za foty jak nic (B)DM

SOG dla 2paca

okey wielkie Dzieki Sog poleciał ;d

a co myslisz zeby do diety dolozyc Maslo orzechowe czasami ? No i oczywiscie SOG

chodzi mi o to zeby PRZED TRENINGIEM było coś dającego kopa,pobudzenie,koncentracje i pompe na treningu, a PO TRENINGU cos polepszające regeneracje,ukrwienie. Dawac panowie którzy testowali duzo na sobie Sołtys SOG dla Ciebie, własnie o takie opinie ludzi mi chodzi :) twoja kolejnosc przypadkowa czy zamierzona według twojej oceny?

"nie 'powoli' tylko z miejsca orzecznik ZUSu dałby mu III kategorie rentową" heh DOBRE SoG

wielkie dzięki Kermit gdybym miał abona dałbym soga :) ale niech będzie taki mentalny - SOG

Ok dzięki, dostałeś SOG'a

bardzo fajna SOG Pzdr/

Pozytywnie sog

Fajne plecki sog

super! sog

Spoko :)) Sog. Pzdr.

sylwetka dobra , jak złapiesz jeszcze pare kg przy takim zatłuszczeniu to będzie kozak SOG